Если есть что-то, что нам нужно больше в повседневной жизни — это вода! Правда заключается в том, что большинство из нас просто не пьет воду в достаточном количестве!
Поскольку большая часть нашего тела состоит из воды, важно, чтобы у нас было достаточно влаги для функционирования на оптимальном уровне. Наше тело использует воду во многих отношениях. Вода помогает регулировать температуру нашего тела, выводить токсины с помощью пота и регулировать перистатику кишечника.
Вода также необходима для смазывания суставов и защиты головного мозга. Питьевая вода играет важную роль в нашей повседневной деятельности. Сохранение гидратации может снять усталость, обеспечить естественное облегчение головных болей и улучшить цвет лица кожи.
Поскольку вода постоянно циркулирует по нашему телу, она поддерживает белки, ферменты и клетки, позволяя им функционировать должным образом. Вода также обеспечивает передачу информации от ткани к ткани.
Считается, что 75% людей хронически обезвожены. Эти цифры поражают! Вы можете быть обезвоженными и не осознавать этого, так как симптомы появляются немного позже. Обычно первыми признаками обезвоживания являются мышечная усталость, головокружение, головные боли и тошнота. Вы также можете почувствовать спазмы, учащенное сердцебиение и снижение производительности.
Совет номер один для того, чтобы оставаться гидратированным, — убедиться, что у вас всегда есть вода. Доказано, что люди гораздо более склонны пить воду, если она расположена прямо перед нами! Держите перед собой воду прямо на своем столе, постоянно пейте и наполняйте бутылку.