Топ-7 преимуществ сауны

Сауно-терапия — это древний метод детоксикации и оздоровления тела, ума и духа. Когда дело доходит до пользы сауны, в первую очередь речь идет о детоксикации тела — расслабляющая сауна может помочь вам удалить больше токсинов, чем любой другой способ детоксикации!

Наши тела в определенной степени способны проводить детокс самостоятельно. Однако, поскольку сегодня мы подвержены гораздо большему количеству токсинов, чем когда-либо прежде в истории человечества, для нас важно регулярно практиковать простые меры детоксикации. Сауны супер безопасны и заставляют вас чувствовать себя гораздо лучше. Они также активируют лучший орган детоксикации — нашу кожу.

На протяжении всей истории люди использовали сауно-терапию как безопасное и мощное средство для очистки организма. Примерами могут служить парные домики коренных американцев и финские сауны на дровах, где сауны используются более 2000 лет. В Украине успешно функционирует уникальный сервис "BANI.UA", благодаря которому вы можете изучить весь ассортимент бань и саун в своем городе. Как это работает? К примеру, вы живете в Одессе. Чтобы начать поиск, вы можете выбрать город из списка, или просто ввести в поиске "сауна Одесса", после чего сможете выбрать любой понравившийся вариант и прекрасно провести время.

Преимущества сауны № 1 — Снижение стресса

Сауны — огромные борцы со стрессом. Благодаря сахару, кофе, недостатку сна, стрессу надпочечников и токсическому химическому воздействию многие из нас застряли в состоянии «борись или беги». Сауны побуждают наши тела переходить в парасимпатическое состояние, что позволяет нам снимать стресс, отдыхать и лечиться.

Преимущества Сауны # 2 — Баланс гормонов

Снижение стресса помогает снизить уровень гормонов стресса (кортизола). Когда кортизол поддерживается в равновесии, баланс щитовидной железы, инсулин, DHEA, тестостерон и эстроген также поддерживаются в равновесии. Фактически, уровень прогестерона может увеличиться, если мы сохраняем наш кортизол в здоровом диапазоне. Сауны помогают надпочечникам секретировать альдостерон, который также помогает поддерживать баланс электролитов.

Преимущества сауны № 3 — Новые суперспособности!

Сауны могут создать впечатление, что вы приобрели супер целительную силу. Ряд исследований показывает, что сауны могут значительно улучшить заживление тканей и ран, в том числе травмы сетчатки! Финские и немецкие исследования показывают, что сауны могут снизить заболеваемость простудой и гриппом примерно на 30%.

Преимущества сауны № 4 — Фонтан молодости

Сауны могут помочь уменьшить признаки старения и помочь вашей коже выглядеть здоровее и выглядеть моложе. Сауна стимулирует выработку коллагена и эластина. Коллаген и эластин помогают укрепить кожу, что также может помочь уменьшить растяжки и целлюлит.

Глубокое потоотделение также может помочь улучшить регенерацию клеток кожи, удалить бактерии, бороться с прыщами и улучшить здоровье кожи. Кроме того, инфракрасные сауны уменьшают воспаление, которое может облегчить проблемы с кожей, такие как псориаз и экзема.

Преимущества сауны № 5 — похудеть без особых усилий

Сауны могут помочь с потерей веса. Сауны могут увеличить частоту сердечных сокращений, одновременно снижая артериальное давление и повышая оксигенацию и скорость обмена веществ. Эти физиологические эффекты невероятно похожи на кардио упражнения!

Преимущества сауны № 6 — Улучшение циркуляции и оксигенации

Когда вы сидите в горячей сауне, температура вашего тела начинает повышаться. Это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, что увеличивает кровоток и общее кровообращение. Кровь приносит питательные вещества и кислород ко всем тканям организма и помогает им заживать. Исследования показывают, что сауно-терапия заряжает митохондрии, поэтому она достигает нас на клеточном уровне и является отличной практикой для увеличения энергии и выносливости.

Преимущества Сауны # 7 — Избегайте болезней сердца

Мы уже знаем, что сауны снижают кровяное давление, повышают оксигенацию и кровообращение, и все это поддерживает здоровье сердца. Исследования показывают, что сауны реже, чем сами упражнения, вызывают сердечные приступы у мужчин с сердечными заболеваниями. Тем не менее, сауны так же эффективны в увеличении сердечного выброса (тренировка сердца), как и физические упражнения, что делает их отличной альтернативой для тех, у кого есть проблемы с сердцем, делающие тренировку потенциально опасной.