Почему вода так важна для нашего здоровья

Если есть что-то, что нам нужно больше в повседневной жизни — это вода! Правда заключается в том, что большинство из нас просто не пьет воду в достаточном количестве!

Зачем нам пить больше воды?

Поскольку большая часть нашего тела состоит из воды, важно, чтобы у нас было достаточно влаги для функционирования на оптимальном уровне. Наше тело использует воду во многих отношениях. Вода помогает регулировать температуру нашего тела, выводить токсины с помощью пота и регулировать перистатику кишечника.

Вода также необходима для смазывания суставов и защиты головного мозга. Питьевая вода играет важную роль в нашей повседневной деятельности. Сохранение гидратации может снять усталость, обеспечить естественное облегчение головных болей и улучшить цвет лица кожи.

Поскольку вода постоянно циркулирует по нашему телу, она поддерживает белки, ферменты и клетки, позволяя им функционировать должным образом. Вода также обеспечивает передачу информации от ткани к ткани.

Что произойдет, если мы не будем пить достаточно воды?

Считается, что 75% людей хронически обезвожены. Эти цифры поражают! Вы можете быть обезвоженными и не осознавать этого, так как симптомы появляются немного позже. Обычно первыми признаками обезвоживания являются мышечная усталость, головокружение, головные боли и тошнота. Вы также можете почувствовать спазмы, учащенное сердцебиение и снижение производительности.

Разные виды воды

• Минеральная вода: минеральная вода поступает из родника и содержит много полезных минералов, включая кальций и магний. Благодаря содержанию природных газов минеральная вода может быть шипучей.
• Газированная вода: газированная вода — это обычная вода, в которой содержится углекислый газ. Если у вас синдром раздраженного кишечника, при употреблении газировки может возникнуть вздутие живота.
• Очищенная вода. Требования к очищенной воде повышены до 10 частиц на миллион. Это выше, чем стандарт для водопроводной воды. Фильтры удаляют химические вещества и патогенные микроорганизмы, но не микробы. Хотя очищенная вода не содержит общих скрытых гадостей, ей часто не хватает полезных минералов, в которых нуждается наш организм. Заказать очищенную питьевую воду можно в компании Scandinavia по адресу https://skandinavia.com.ua/ru/. Это качественная вода по разумной цене с доставкой прямо на дом.
• Родниковая вода: родниковая вода поступает из подземного водоносного горизонта и собирается при ее поступлении на поверхность. Её можно взять из колодца, или из природных источников, которые образуются вдоль холмов и долин. Как и минеральная вода, родниковая вода содержит минералы, но в меньшей концентрации. Это дает родниковой воде менее интенсивный вкус.

Как поддерживать гидратацию

Совет номер один для того, чтобы оставаться гидратированным, — убедиться, что у вас всегда есть вода. Доказано, что люди гораздо более склонны пить воду, если она расположена прямо перед нами! Держите перед собой воду прямо на своем столе, постоянно пейте и наполняйте бутылку.