Польза путешествий для психического здоровья взрослых и детей

Лето закончилось и пора подумать о работе, но совсем не обязательно делать это прямо сейчас, а сейчас мы можем выделить немного времени и подумать о новом отдыхе, будь он следующим летом или этой зимой, ведь планирование отпуска само по себе улучшает психоэмоциональное состояние человека.

Все верно, сегодня речь пойдет именно о пользе путешествий для психического здоровья. Любой частный психолог подтвердит, что состояние их клиентов значительно улучшается после хорошего отдыха, поэтому очень важно каждому специалисту включать в психотерапию элементы, связанные с путешествиями, более того иногда польза от путешествий настолько очевидна, что она дает ощутимые прорывы в работе психолога с клиентом.

Польза путешествий для здоровья

Все знают, что отдых бывает очень полезен при переутомлении и других психических нагрузках, но насколько это полезно и какова польза именно от путешествий, а не отдыха лежа на диване, какой отдых лучше подходит для восстановления своих сил, ответы на эти и возможно другие вопросы вы найдете в этой статье.

Начнем с известных всем фактов, что смена деятельности положительно сказывается на общем состоянии человека, но здесь не нужно забывать, что под сменой деятельности разные люди понимают разные вещи, например, активный отдых подходит скорее тем людям, которые имеют малоподвижный образ жизни и работа которых связана скорее с умственной деятельностью. Но это тоже не всегда, некоторым людям лучше всего лежать на пляже и ничего не делать.

Как же понять какой способ отдыха принесет вам большую пользу? Все очень просто, необходимо чередовать разные виды отдыха, чтобы понять какой отдых и в каких обстоятельствах вам подходит, я знал людей, которые всю жизнь предпочитали активные виды отдыха, но, попробовав вариант простого лежания на пляже, вдруг неожиданно для себя обнаруживали, что этот тип отдыха тоже очень им нравится, а возможно, он даже намного больше подходит им для расслабления. Но они всегда думали, что им это не понравится, поэтому экспериментируйте именно с отдыхом, пробуйте что-то новое, иногда нужно полежать на пляже, иногда погулять по городу, иногда поехать в какое-то экстремальное путешествие (в разумных пределах, конечно). Все это необходимо делать, чтобы понять, как ваш организм реагирует на те или иные виды отдыха. Куда важнее не просто менять свою деятельность, а менять способы отдыха и путешествий, тогда вы лучше сможете понять какой именно отдых вам подходит. При этом важно понимать, что иногда неудачный опыт не говорит о том, что вам что-то не подходит, это может означать, что данный вид отдыха или путешествий был организован неудачно, поэтому, чтобы не получать негативный опыт, внимательно планируйте любой новый вид отдыха во время вашего отпуска и еще желательно иметь рядом кого-то у кого есть опыт в тех или иных видах путешествий. Меняйте времена года, меняйте тип отдыха, меняйте подход к отдыху: экспериментируйте и будет вам счастье.

О пользе путешествий

Но это далеко не все, пожалуй, самым важным элементом отпуска будет психоэмоциональный отдых: часто мы устаем не физически, а именно морально и в этих ситуациях наша психика не справляется с поступающими нагрузками, очень часто это связано с тревожностью и многозадачностью. В нашем современном мире, особенно в крупных городах вроде Москвы и Петербурга психологами была замечена следующая закономерность: лучше всего человеку помогает снизить тревожность и отстраниться от текущих проблем – это разрыв коммуникаций, ведь если вы не можете получать информацию или сильно в этом ограничены, например, там, где вы отдыхаете, нет связи или она так дорого стоит, что проще и разумнее ее отключить, то тогда вы отключаетесь от всех накопленных проблем и начинаете по новому смотреть на окружающую вас действительность, кажется просто, но на самом деле бывает так, что это является непосильной задачей и единственным способом может быть изоляция от средств связи.

Также переключить внимание может помочь какая-то активная деятельность: походы, езда на квадроциклах, дайвинг, снорклинг, иногда бывает так, что для этого необходимы сильные эмоции: огненное шоу, поход в аквапарк или в парк аттракционов, также это могут быть природные явления: водопады, красивые горы и так далее, и так далее. То есть все, что угодно, что по силе возникающих эмоций способно вытеснить ваши повседневные мысли о бренности бытия и неразрешимости ваших проблем. Яркие и сильные эмоции — один из самых эффективных способов снять нервно-психическое напряжение, не забывайте об этом даже в спокойном отдыхе нужно находить моменты для ярких и сильных эмоций!

Польза путешествий для детей

Для детей также важно менять обстановку и получать новые эмоции, для их психики и развития путешествия играют точно такую же важную роль как и у взрослых. Возможность видеть новое делает психику детей пластичной и более гибкой, новые ощущения и опыт дают понимание детям безопасности мира. Чувствуя, что можно свободно передвигаться, ребенок получает опыт, который делает его открытым для всего мира, также новый опыт помогает ему видеть окружающий мир с разных точек зрения, что делает его мышление готовым к разным нестандартным ситуациям, и чем раньше дети получают этот опыт, тем лучше это отражается на их психическом развитии. Конечно, непременным условием этих путешествий должно быть чувство безопасности у детей и отсутствие экстремальных ситуаций, с которыми психика ребенка не может справиться, последний пункт уже в значительной степени зависит от возраста и индивидуальных особенностей ребенка. Но важно понимать, что чем больше мы расширяем опыт детей, тем это лучше сказывается на их развитии, а также стойкости их психики перед различными жизненными ситуациями.

Если статья вам понравилась, вы можете отблагодарить автора, поделившись ей в своих социальных сетях и рассказав о ней как можно большему количеству людей, хорошие статьи должны найти своего читателя. Спасибо за внимание.

Сайт автора статьи: https://www.kovalboris.ru/