Польза для тела и разума от купания в море

Идея о том, что море оказывает положительное влияние на наше физическое и психическое благополучие, существует уже несколько столетий, но она все больше принимается медицинскими работниками. Концепция идеала «голубого разума» находит мощную поддержку в исследованиях по всему миру.

Вот некоторые из основных преимуществ плавания в море:

Снижается беспокойство

«Витаминное море» — банальный термин, который вы, вероятно, слышали, когда люди говорят о пользе пребывания в воде, но на самом деле в этом есть доля правды. Соленая вода содержит магний (который, как считается, помогает при беспокойстве). Это, наряду с охлаждающей температурой моря, ритмичным характером и свежим прибрежным воздухом, в совокупности оказывает успокаивающее действие, которое может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Повышается ваше настроение

В этом нет никаких сомнений, нырять с головой в холодные прибрежные воды очень волнующе, и этому есть научная причина. Эндорфины — это естественные обезболивающие тела, и они начинают действовать, как только вы входите в воду, чтобы снять боль от низких температур. Внезапное воздействие холодной воды также приводит к высвобождению дофамина и серотина, которые являются химическими веществами, повышающими настроение.

Качественное упражнение

Плавание — отличная тренировка для всего тела, но вы можете сжечь дополнительные калории, перенеся это упражнение из бассейна с подогревом в море. Плавая в холодной воде, вы сжигаете лишние калории, так как ваше тело усердно работает, чтобы восстановить свою нормальную температуру. Ваш метаболизм может увеличиться на 550%, а это означает, что плавание в холодной воде может оказать большее влияние на сжигание жира, чем занятие в бассейне.

Улучшение кровообращения

Когда вам внезапно становится холодно, кровь приливает к вашим органам, и сердце начинает работать быстрее, чтобы не отставать. Плавание в холодной воде улучшит кровообращение, прокачивая кровь по артериям, венам и капиллярам. Это означает, что регулярное посещение моря может иметь пользу для здоровья, которая сохранится на всю жизнь.

Увеличивает энергию

Было доказано, что немедленный шок от холодной воды помогает вам оставаться бодрым и энергичным. Некоторые люди делятся физическими и умственными преимуществами ежедневного принятия холодного душа, и купание в море дает тот же эффект; разве что с гораздо лучшим видом! Отличным местом для такого купания будет база отдыха "Теплое Море" в Приморском крае. На странице rsttur.ru/base/view/teploe-more вы можете почитать подробнее об этом месте.

Помогает при сенной лихорадке

Морская вода и воздействие соли связаны с уменьшением симптомов сенной лихорадки и синусита. Считается, что воздействие солевого раствора на слизистую оболочку носовых пазух может уменьшить воспаление, что означает меньше раздражающих побочных эффектов для пациентов. Специалисты отрасли также предполагают, что у тех, кто живет рядом с морем и плавает в нем, как правило, более здоровая дыхательная система.

Расширяет вашу социальную жизнь

Все мероприятия на свежем воздухе приносят больше удовольствия, когда вы делаете их с другими, и плавание в открытой воде не является исключением. Занятия спортом с друзьями — отличный источник мотивации: в те дни, когда вы не в настроении, они могут мотивировать вас, и наоборот.