3 способа повысить эффективность своего обучения

Знание наиболее эффективных стратегий обучения может помочь вам максимально эффективно использовать время, когда вы пытаетесь изучить что-то новое. Если вы похожи на многих людей, ваше время ограничено, поэтому важно извлечь максимальную образовательную пользу из имеющегося у вас времени.

Однако, скорость обучения — не единственный важный фактор. Важно уметь точно запоминать полученную информацию, вспоминать ее позже и эффективно использовать в самых разных ситуациях.

Стать эффективным учеником не получится за одну ночь, но применение некоторых из этих методов обучения в повседневной практике может помочь вам извлечь больше пользы из учебного времени.

Улучшите свою память

Есть ряд различных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память. Базовые советы, такие как улучшение внимания, избегание зубрежки и структурирование учебного времени, — это хорошее начало, но есть еще больше уроков из психологии, которые могут значительно повысить эффективность вашего обучения.
Стратегии, которые могут помочь улучшить вашу память, включают:

• Регулярные физические упражнения, которые связаны с улучшением памяти и здоровья мозга
• Проводите время, общаясь с другими людьми
• Высыпайтесь
• Устранение отвлекающих факторов, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что вы изучаете
• Организация информации, которую вы изучаете, чтобы облегчить ее запоминание
• Использование уточняющей репетиции при обучении; когда вы узнаете что-то новое, потратьте несколько минут на то, чтобы описать это себе своими словами.
• Использование наглядных пособий, таких как фотографии, графики и диаграммы
• Чтение изучаемой информации вслух

Вы можете использовать общие методы обучения, такие как выделение тихого времени для учебы, повторение информации и чтение информации вслух. Вы можете комбинировать это с другими стратегиями, которые могут улучшить память, такими как упражнения и общение.

Если у вас мало времени, рассмотрите возможность объединения стратегий обучения. Слушайте подкаст во время прогулки или присоединяйтесь к группе, где вы можете практиковать свои новые навыки с другими.

Продолжайте учиться новому

Один из верных способов стать более эффективным учеником — просто продолжать учиться. Исследования показали, что мозг способен производить новые клетки головного мозга, процесс, известный как нейрогенез. Однако многие из этих клеток в конечном итоге умрут, если человек не будет заниматься каким-либо усердным обучением. Узнавая что-то новое, эти клетки поддерживают жизнь и включаются в схемы мозга.

Итак, если вы изучаете новый язык, важно продолжать практиковать язык, чтобы поддерживать достигнутые успехи. Этот феномен «используй или потеряй» включает в себя мозговой процесс, известный как «обрезка». Некоторые пути в мозгу сохраняются, а другие устраняются. Если вы хотите, чтобы новая информация, которую вы только что узнали, оставалась на месте, продолжайте практиковаться и репетировать ее.

Учитесь разными способами

Еще один из лучших способов учиться — сосредоточиться на обучении несколькими способами. Например, вместо того, чтобы просто слушать подкаст, который включает в себя слуховое обучение, найдите способ отрепетировать информацию как устно, так и визуально.

Это может включать в себя описание того, что вы узнали, другу, ведение заметок или составление ментальной карты. Изучая более чем одним способом, вы еще больше укрепляете знания в своем уме.

Например, если вы изучаете новый язык, попробуйте использовать различные методы, такие как прослушивание языковых примеров, чтение письменного языка, практика с другом и запись собственных заметок.

Один из полезных советов — попробуйте писать свои заметки на бумаге, а не печатать на ноутбуке, планшете или компьютере. Исследования показали, что заметки от руки помогают закреплять информацию в памяти более эффективно, чем цифровые заметки.