Кистевой тренажер – «игрушка» для всех?

По сути, так и есть. Мнение, что тренировать кисти рук необходимо лишь профессиональным спортсменам, музыкантам и другим специалистам, особенности работы которых предусматривает силу и подвижность рук, ошибочно. Такие тренировки будут весьма полезны каждому: подростку – для нормального развития мышечной системы, домохозяйке — чтобы нагрузка от домашней работы не вылилась с годами в ревматизм, людям, работающим за компьютером, — для поддержания тонуса рук. Так что кистевой тренажер должен быть в каждом доме, где заботятся о своем здоровье и нормальном самочувствии

Какой из тренажеров для рук выбрать? Диапазон моделей ограничивается двумя категориями, в рамках которых и разрабатывают свои новые позиции производители спортивного инвентаря, — для упражнений одной руки и двуручные. В «подручном» исполнении роль кистевого тренажера может выполнять даже обычная женская гантеля, которой можно тренировать кисть вращательными движениями. Но наибольшей популярностью среди одноручных пользуются фирменные тренажеры powerball, эффективные роторные шары, применяемые даже в реабилитационной медицине

Стильный дизайн такого компактного приборчика и то, как удобно он «ложится» в руку, сделало этот тренажер популярным среди молодежи, примерно так же, как когда-то у старшего поколения было модно крутить кубик Рубика. Главный недостаток повербола – изрядный шум во время работы с ним. Преимуществом опытные спортсмены отмечают зависимость энергии вращения тренажера от прилагаемых человеком усилий. Человек тренированный может развивать огромную скорость вращения, сам ротор совершает при достаточном импульсе порядка 15-20 тысяч оборотов в минуту

Не только силу кистей, гибкость и пластику, но и координацию действий обеих верхних конечностей успешно тренируют двуручные тренажеры, к примеру, кистевой тренажер Energyball. Эта модель тренажера для рук имеет великолепные эксплуатационные характеристики и работает по принципу гироскопа; раскручивается тренажер, естественно, обеими руками. Его функциональными преимуществами является, прежде всего, развитие слаженности работы рук, со временем приобретающее уровень автоматизма

Среди большого количества новинок спортивного направления, появившихся в последние годы в свободной продаже, а ранее доступных лишь узкому кругу избранных, есть и несколько измерительных приборов. К примеру, простейший шагомер позволяет просчитать и определить оптимальную нагрузку при ходьбе – даже на работу или на рынок за продуктами. Для грамотного проведения самостоятельных тренировок желательно купить пульсометр – именно по пульсу профессионально определяется эффективность нагрузок и их степень. На каком бы из современных тренажеров человек не остановился, планируя с его помощью достичь определенных результатов, необходимо помнить о двух китах, на которых зиждется эффективность тренировок, — это постепенное увеличение физических нагрузок и регулярность занятий.