Войти  Зарегистрироваться

  • Главная
  • Топ Статей
  • Страны
  • Почему смех важен для нашего тела и ума

    Веселье и приятные сюрпризы, а также смех, который они могут вызвать, на первый взгляд могут показаться просто глупой тратой времени. Но на самом деле смех активирует многие области мозга, которые контролируют двигательную, эмоциональную, когнитивную и социальную обработку. Исследователи отмечают силу смеха для улучшения физического и психического благополучия.

    важность смеха

    Физическая сила смеха

    Люди начинают смеяться в младенчестве, когда это помогает развивать мышцы и силу верхней части тела. Смех — это не просто дыхание. Он основан на сложных комбинациях лицевых мышц, часто связанных с движением глаз, головы и плеч.

    смеющаяся статуя

    Смех активирует несколько областей мозга: моторную кору, которая контролирует мышцы, лобную долю, которая помогает понять контекст, и лимбическую систему, которая модулирует положительные эмоции. Включение всех этих цепей укрепляет нейронные связи и помогает здоровому мозгу координировать свою деятельность.

    Активизируя нервные пути эмоций, таких как радость и веселье, смех может улучшить ваше настроение и сделать вашу физическую и эмоциональную реакцию на стресс менее интенсивной.

    Например, смех может помочь контролировать уровень нейромедиатора серотонина в мозгу, подобно тому, как это делают антидепрессанты. Сводя к минимуму реакцию вашего мозга на угрозы, он ограничивает выброс нейротрансмиттеров и гормонов, таких как кортизол, которые могут со временем изнашивать вашу сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы. Смех — своего рода противоядие от стресса, который ослабляет эти системы и увеличивает уязвимость к болезням.

    Познавательная сила смеха

    Хорошее чувство юмора и смех в значительной степени зависят от социального интеллекта и ресурсов рабочей памяти. Смех, как и юмор, обычно возникает из-за признания несоответствия, или абсурда ситуации. Вам нужно мысленно разрешить неожиданное поведение или событие — иначе вы не будете смеяться, вместо этого вы можете просто запутаться. Выявление намерений других и их точка зрения может повысить интенсивность смеха и веселья.

    смеющиеся мужчины

    Социальная сила смеха

    Многие когнитивные и социальные навыки работают вместе, чтобы помочь вам отслеживать, когда и почему во время разговора возникает смех. Вам даже не нужно слышать смех, чтобы смеяться. Смех создает узы и увеличивает близость с другими. Лингвист Дон Нильсен отмечает, что хихиканье и смех редко случаются в одиночестве, поддерживая их сильную социальную роль. С самого раннего возраста младенческий смех является внешним признаком удовольствия, которое помогает укрепить связь с родителями.

    Практикуя немного смеха каждый день, вы можете улучшить социальные навыки, которые могут не прийти естественным образом. Когда вы смеетесь в ответ на юмор, вы делитесь своими чувствами с другими и извлекаете уроки из рисков.

    смех

    Умственная сила смеха

    Исследователи позитивной психологии изучают, как люди могут жить осмысленной жизнью и процветать. Смех вызывает положительные эмоции, которые приводят к такому расцвету. Эти чувства, такие как веселье, счастье и радость, повышают устойчивость и развивают творческое мышление. Они повышают субъективное благополучие и удовлетворенность жизнью. Доказано, что смех — это один из действенных способов улучшить память.

    женщины смеются

    Исследователи обнаружили, что эти положительные эмоции коррелируют с пониманием смысла жизни и помогают пожилым людям сохранять доброжелательное отношение к трудностям, с которыми они сталкивались на протяжении всей жизни. Смех в ответ на развлечение — это здоровый механизм выживания. Когда вы смеетесь, вы относитесь к себе или к ситуации менее серьезно и можете чувствовать себя готовым решать проблемы.

    Например, психологи измерили частоту и интенсивность смеха 41 человека за две недели, а также их оценки физического и психического стресса. Они обнаружили, что чем больше люди смеялись, тем меньше сообщали о стрессе. Не имело значения, был ли смех сильным, средним или слабым.

    Может быть, вы хотите воспользоваться некоторыми из этих преимуществ для себя — сможете ли вы заставить смех работать на себя? Все большее число терапевтов рекомендуют использовать юмор и смех, чтобы помочь клиентам укрепить доверие и улучшить рабочую среду. Обзор пяти различных исследований показал, что показатели благополучия действительно улучшались после вмешательства смеха.

    Дополнительные психологические эксперименты со смехом или контекстами, в которых он возникает, скорее всего, подтвердят важность смеха в течение дня и предложат больше способов намеренно использовать его преимущества.

    30 ноября 2020 | Категории: Люди

    Оцените статью, поделившись с друзьями
    Либо с помощью кнопки:
    Понравилась Не понравилась
    Рейтинг:+1
    Автор статьи: Koller Просмотров:235

    Еще в разделе:

    • Будет ли когда-нибудь возможна трансплантация мозга?Будет ли когда-нибудь возможна трансплантация мозга?
    • Что общего у счастливых семей? Глобальное исследованиеЧто общего у счастливых семей? Глобальное исследование
    • Видите ли вы лицо на Луне? Что такое парейдолияВидите ли вы лицо на Луне? Что такое парейдолия
    • Может ли укус Черной вдовы убить человека?Может ли укус Черной вдовы убить человека?
    • Почему людей с трипофобией пугают дыры?Почему людей с трипофобией пугают дыры?
    • Обнаружены звезды, откуда инопланетяне могут наблюдать за ЗемлейОбнаружены звезды, откуда инопланетяне могут наблюдать за Землей
    • Древние персы производили сталь ХХ века еще 900 лет назадДревние персы производили сталь ХХ века еще 900 лет назад
    • Пожилые люди стали физически и морально здоровее, чем 30 лет назадПожилые люди стали физически и морально здоровее, чем 30 лет назад
    • Анализ ДНК викингов показывает, что книги по истории придется обновитьАнализ ДНК викингов показывает, что книги по истории придется обновить
    • Кто придумал жвачку? В каком году появилась жевательная резинкаКто придумал жвачку? В каком году появилась жевательная резинка

    Категории:

    • »Места
    • »Люди
    • »События
    • »История
    • »Путешествия
    • »Спорт
    • »Юмор
    • »Топпер
    • »Авто
    • »Кухня
    • »Искусство
    • »Кино
    • »Музыка
    • »Природа
    • »Фото
    • »Другое
    • »Технологии
    • »Архитектура
    FBTwitter

    Места

    • »Австралия
    • »Азия
    • »Африка
    • »Европа
    • »Россия
    • »Северная Америка
    • »Украина
    • »Южная Америка
    Использование материалов возможно только при условии размещения обратной ссылки © 2009-2021
    Контакты | О сайте