Можно ли отравиться простой водой?

Какие здоровые привычки вы практикуете каждый день? Вы гуляете в парке? Едите много фруктов и овощей? Может быть, вы проводите некоторое время в тишине, заботясь о своем психическом здоровье. Конечно, многие также знают, как важно пить воду!

Это правда, вода играет большую роль в поддержании вашего здоровья. Это неудивительно, поскольку большая часть вашего тела состоит из этой прозрачной жидкости. Она сохраняет ваши клетки здоровыми, а ваше тело работает должным образом. О важности воды для здоровья можно прочесть в отдельной статье. Но знаете ли вы, что слишком много воды может вас отравить?

Отравление водой, также известное как гипергидратация или водная интоксикация, — редкое заболевание, которое может быть опасным для жизни. Это происходит, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут обработать. Это снижает количество натрия в крови до опасного уровня.

Возможно, вы уже знаете, что высокий уровень натрия может быть вредным для здоровья. Это правда, но низкие уровни — тоже большая проблема. Недостаток натрия в организме вызывает набухание клеток. Это может привести к серьезным проблемам, включая отек мозга.

Каковы симптомы отравления водой? Часто встречаются головная боль, тошнота и усталость. Спазмы или слабость в мышцах. Если человек теряет сознание или у него эпилептический припадок, ему немедленно требуется медицинская помощь. В этих случаях отравление водой может быть смертельным.

Может показаться, что избежать водного отравления легко — просто не пейте слишком много воды. Однако в некоторых ситуациях это легче сказать, чем сделать. Периоды тяжелых упражнений, таких как марафон, приводят к увеличению потребления воды. Важно сбалансировать количество выпиваемой воды с количеством, которое ваше тело теряет с потом. Это поможет вам оставаться здоровым во время тренировок.

Итак, сколько воды человек должен пить каждый день? В течение многих лет многие эксперты рекомендовали 64 унции в день. Однако фактический необходимый объем будет варьироваться для каждого человека. Сегодня все больше врачей говорят, что люди должны пить воду, когда чувствуют жажду. Если вы беспокоитесь о потреблении воды, поговорите со своим врачом. Он сможет помочь вам выработать здоровую привычку.

Вода действительно играет важную роль в поддержании вашего здоровья. Она помогает вашему организму переваривать пищу, защищает ваши органы и помогает регулировать температуру тела. Он также переносит питательные вещества и кислород в ваши клетки. Но, как и большинство продуктов, слишком большое количество воды может вызвать проблемы.

В продолжение, читайте про пользу и вред бутилированной воды. Статья поможет вам определиться с выбором — заказывать ли воду в бутылках, или установить фильтр обратного осмоса.