Польза лаванды и способы её применения

Это многолетнее растение с фиолетовыми цветками имеет множество преимуществ, включая улучшение сна, снижение воспаления и боли, а также повышение настроения.

Лаванда — это травянистое растение с яркими фиолетовыми или голубоватыми цветками. У него длинные стебли и узкие зелёные листья. Лаванда популярна за свой аромат, который часто используется в массажных маслах, свечах и диффузорах. Она легко выращивается в саду или на подоконнике.

Какая форма лаванды лучше всего?

Это зависит от ваших потребностей. Например, для улучшения настроения подходит ароматерапия с эфирным маслом. Для снятия боли можно использовать масло для массажа. Лаванда также доступна в виде экстракта, чая и целого растения.

Доктор Лин рекомендует чай из лаванды как лучший способ её использования. Приготовление чая способствует релаксации, а ароматерапия и полезные вещества лаванды действуют во время его употребления.

Тематическая подборка на LifeGlobe.net: Топ-10 растений для подвесных горшков

Преимущества лаванды

Поддержка сна

Аромат лаванды помогает расслабиться перед сном. Исследования показывают, что она может повышать уровень мелатонина, способствуя лучшему сну.

Снижение боли и воспаления

Лаванда содержит флавоноиды и кумарины, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Она может помочь при мигренях, уменьшив боль после вдыхания эфирного масла на протяжении 15 минут.

Улучшение настроения и снижение тревожности

Лаванда успокаивает нервную систему, снижает артериальное давление и улучшает настроение. Исследования показывают её эффективность в уменьшении тревожности, депрессии и стресса.

Облегчение менструальной боли

Лаванда может уменьшить менструальные боли. Исследования показали, что ароматерапия или нанесение масла на живот снижают интенсивность боли.

Антибактериальные и противовирусные свойства

Лаванда обладает природными антисептическими свойствами. Она использовалась для дезинфекции и заживления ран благодаря стимулированию выработки коллагена.

Снижение симптомов колик

Массаж с лавандовым маслом помогает уменьшить симптомы колик у младенцев, включая сокращение времени плача.

Как использовать лаванду

Эфирное масло

Эфирное масло можно добавлять в ванны, использовать для массажа или смешивать с водой для создания ароматического спрея. Важно разбавлять масло базовым маслом, например, кокосовым или миндальным, в пропорции 1-2%.

Экстракт лаванды

Экстракт включает как водорастворимые, так и маслорастворимые компоненты лаванды. Его использование должно происходить под наблюдением специалиста из-за возможной токсичности.

Цветки лаванды

Цветки можно использовать для приготовления чая, ароматизации блюд, изготовления мыла или саше. Но будьте осторожны, слишком большое количество может придать пище мыльный вкус.

Побочные эффекты

Ароматерапия подходит не всем

Ароматы вызывают разные реакции. Если запах лаванды вызывает негативные ассоциации, не стоит использовать её.

Влияние на детей

Исследования предполагают возможную связь между лавандовым маслом и преждевременным развитием груди у детей. Однако эти данные спорны, и использование лаванды для детей лучше ограничить.

Не принимайте эфирное масло внутрь

Эфирные масла могут вызвать раздражение слизистой оболочки. Используйте их только наружно или в виде чая, но не добавляйте в еду или напитки.

Лаванда — это не только красивый цветок, но и полезное растение с множеством свойств. Она помогает снизить стресс, улучшить сон и облегчить боль. Но перед использованием важно проконсультироваться с врачом или специалистом по травам.

В продолжение, полюбуйтесь лавандовыми полями из разных уголков мира в отдельной подборке.