Укрепляем здоровье малыша: турник, детский батут и другие снаряды

Гиподинамию и гипокинезию недаром называют бичом развитого общества. Уклад жизни современного человека зачастую не предусматривает регулярных занятий физкультурой и спортом, что провоцирует многочисленные нарушения здоровья. Двигательная активность необходима не только взрослым людям, но и детям, причем для последних она становится и одним из факторов, влияющих на умственное и психическое развитие. Это объясняется тем, что разнообразие движений дает мозгу больше информации. В первые годы жизни познание окружающего мира происходит, прежде всего, через новые действия.

Безусловно, спортивные снаряды есть в школах, детских садах, на дворовых площадках. Но степень их доступности значительно уступает домашним спортивным комплексам, позаниматься на которых дети могут в любую свободную минуту, либо в процессе игры. Установив в квартире даже самые простейшие спортивные снаряды, родители имеют возможность приучить ребенка к систематическим занятиям физкультурой, научить правильно держаться, карабкаться, спрыгивать, падать. Это существенно снизит риск травматизма ребенка в дальнейшем, когда он будет больше времени находиться вне дома.

Занятия на спортивных снарядах позволят не только выработать полезные навыки, но и значительно укрепят организм малыша. Карабканье босиком по шведской стенке или веревочной лестнице – отличный массаж стоп и профилактика плоскостопия, вис на турнике снимает напряжение с позвоночника, что позволяет избежать его искривления. Подтягивания на перекладине и канат способствуют укреплению мышц рук, груди, плечевого пояса, спины. Упражнение «уголок» на шведской стенке разовьет брюшной пресс.

Для улучшения координации движений и тренировки вестибулярного аппарата полезны обручи, скакалки, упражнения на надежном детском батуте, многие модели которого весьма компактны и успешно используются в домашних условиях. На турник можно подвешивать боксерский мешок или грушу, чтобы ребенок мог отрабатывать удары руками и ногами, что тоже полезно для развития мышц и координации движений. В качестве спортивного снаряда для самых маленьких отлично подходит домашняя горка, поскольку для того, чтобы с нее скатиться, требуется взобраться по лесенке, а это отличная тренировка многих групп мышц.

Чтобы дети в подростковом возрасте не воспринимали физические упражнения как нечто лишнее, мешающее им часами сидеть за любимыми компьютерными игрушками, стоит приучать их к правильной и полезной двигательной активности с самых ранних лет жизни.