Бросьте курить в 35 — получите 8 лет жизни, но что если вам 75?

Новое исследование показало, что независимо от того, бросите ли вы курить в 35 или 75 лет, отказ от сигарет добавит вам несколько лет жизни. Это доказывает, что никогда не поздно отказаться от курения и получить от этого пользу.

Польза отказа от курения

С тех пор, как курение сигарет стало ассоциироваться с раком, инсультами, заболеваниями сердца и лёгких, кампании по отказу от курения призывают людей расстаться с этой вредной привычкой ради улучшения здоровья. Однако основное внимание всегда уделялось молодым людям, чтобы они успели бросить «до того, как станет слишком поздно». Новое исследование показало, что вы проживёте дольше, независимо от возраста, в котором вы решите бросить курить.

Тематическая подборка на LifeGlobe.net: 21 способ умереть молодым 

Исследование и его результаты

«За последнее десятилетие мы наблюдаем значительное снижение уровня курения среди молодых людей», — сказала Тхюи Ле, доктор философии, которая провела исследование. «Однако процент курящих среди пожилых людей остаётся стабильным, и, насколько нам известно, ранее не проводились исследования, показывающие пользу отказа от курения для старших возрастных групп. Мы хотели доказать, что отказ от курения полезен в любом возрасте и дать стимул старшим людям бросить курить.»

Исследователи рассчитали возрастные показатели смертности в зависимости от статуса курения — люди, которые никогда не курили, те, кто курит в настоящее время, и те, кто бросил курить, — используя данные национальных источников США. Эта информация использовалась для создания «жизненных таблиц», показывающих продолжительность жизни людей с интервалами в 10 лет между возрастами 35 и 75 лет. Вы также можете почитать о том, сколько лет может прожить человек. Мы подготовили отдельную статью с интересными фактами по этой теме.

Потеря и восстановление лет жизни

Исследователи выяснили, что по сравнению с людьми, которые никогда не курили, те, кто курил до 35, 45, 55, 65 или 75 лет, потеряют в среднем 9.1, 8.3, 7.3, 5.9 и 4.4 года жизни соответственно, если продолжат курить до конца жизни. Однако если они бросят курить в каждом из этих возрастов, они смогут избежать потерь в 8.0, 5.6, 3.4, 1.7 и 0.7 лет жизни соответственно. Среди тех, кто бросил в 65 лет, вероятность прибавить хотя бы один год жизни составляла 23.4%, а для тех, кто бросил в 75 лет, шанс составлял 14.2%. Эти цифры вполне обнадёживают.

Кроме того, данные показали, что почти 10% людей, бросивших курить в 65 лет, прибавили как минимум восемь лет жизни по сравнению с теми, кто продолжил курить. А 8% тех, кто бросил к 75 годам, прибавили как минимум четыре года.

«Польза от отказа от курения не ограничивается молодыми и взрослыми людьми», — отметил Уорнер. «Хотя выгоды от отказа от курения в пожилом возрасте могут показаться невеликими в абсолютных цифрах, они составляют значительную часть оставшейся продолжительности жизни человека.»

Исследователи надеются, что врачи смогут использовать это исследование как научное доказательство для того, чтобы убедить своих пациентов, особенно пожилых людей, бросить курить.