Почему лицо выглядит уставшим, даже если вы выспались

Человек выспался, выпил кофе, пришёл на работу и первым делом слышит от коллеги: «Ты чего такой уставший?» Обидно вдвойне, потому что чувствует он себя нормально. Лицо живёт по своим правилам. Оно может показывать усталость, которой нет, и годами накапливать признаки, к недосыпу не имеющие никакого отношения.

Что видят другие, когда говорят «ты устал»

В 2013 году исследователи из Каролинского института в Стокгольме дважды фотографировали добровольцев: после обычной ночи и после 31 часа без сна. Затем снимки показывали посторонним людям. Те уверенно узнавали «бессонные» лица по набору признаков: опущенные веки, покрасневшие и припухшие глаза, тёмные круги, бледная кожа, более заметные морщины, опущенные уголки рта.

Почти все эти признаки появляются и без бессонной ночи. Веко опускается с возрастом, круги под глазами бывают наследственными, а уголки рта тянет вниз мышца, которая с годами работает активнее. Собеседник не разбирается в причинах. Он видит знакомый узор и выносит вердикт.

Если причина в возрастном смещении мягких тканей, сон и маски помогают слабо. Щёки и линия подбородка теряют опору, и лицо выглядит утомлённым даже в отпуске. В таких случаях косметологи предлагают малоинвазивные методы, например нитевую подтяжку. О том, как её проводят и кому она подходит, можно прочитать здесь: https://mediest.ru/kosmetologiya/nitevoj-lifting/.

Зона под глазами

Кожа век одна из самых тонких на теле, около половины миллиметра. Сквозь неё просвечивают сосуды и круговая мышца глаза, отсюда синеватый или фиолетовый оттенок. У людей со светлой кожей и близко расположенными сосудами круги заметны с юности, и никакой режим не убирает их полностью.

С отёками всё иначе. Жидкость задерживается в рыхлой клетчатке под глазами после солёного ужина, алкоголя или сна лицом в подушку. Утром мешки заметнее всего, к обеду они спадают: в положении лёжа лимфе труднее оттекать.

Если отёк не проходит к вечеру и держится неделями, стоит проверить почки и щитовидную железу.

Третий фактор связан с носослёзной бороздой. С возрастом жировой пакет под нижним веком выпячивается вперёд, а чуть ниже щека теряет объём. На границе между ними ложится тень, и она читается как усталость лучше любого синяка.

Мимика, которую мы не замечаем

Между бровями находится мышца, сморщивающая бровь. От привычки щуриться в монитор или на солнце появляются вертикальные складки, и лицо даже в покое выглядит напряжённым. Мышца, опускающая угол рта, делает то же самое с нижней частью лица: уголки губ уходят вниз, и нейтральное выражение превращается в слегка недовольное.

Расслабление этих мышц инъекциями ботулотоксина помогает смягчить «уставший» вид, не затрагивая глубокие ткани. Складки, которые успели закрепиться, после этого разглаживаются не сразу и не всегда до конца.

Что меняется глубже кожи

Долгое время старение лица объясняли гравитацией: кожа растягивается и сползает вниз. В 2007 году пластические хирурги Род Рорих и Джозеф Пессa описали, что подкожный жир лица разделён на отдельные компартменты, и стареют они неравномерно. Одни теряют объём, другие смещаются. Лицо не столько «стекает», сколько перераспределяется.

Меняется и скелет. С возрастом глазница расширяется, верхняя челюсть немного отступает назад, и мягким тканям становится не на что опираться. Отчасти поэтому у пожилых людей глаза кажутся глубже посаженными, хотя сами глазные яблоки никуда не сдвигались.

Примерно после 25 лет кожа вырабатывает коллаген всё медленнее, а ультрафиолет ускоряет его разрушение. Истончённая кожа хуже держит форму и выдаёт каждую неровность под собой.

Когда дело не в лице

Бледность и тени под глазами иногда указывают на железодефицитную анемию, сниженную функцию щитовидной железы или апноэ сна. При апноэ человек формально проводит в постели восемь часов, но дыхание во сне многократно прерывается, и полноценного отдыха не получается. При аллергическом рините под глазами появляются так называемые аллергические тени: заложенность носа затрудняет отток крови из мелких вен вокруг него.

В том же шведском эксперименте оценщики заметили у недоспавших добровольцев ещё одну черту: их лица выглядели грустнее. Хотя участников никто не огорчал, их просто не пустили спать.