Йогурт

Простой йогурт - большой источник кальция и белка. Регулярно употребляя его в пищу, Вы поддерживаете отличное состояние зубов, что может также помочь Вам похудеть. Удостоверьтесь, что едите простой, обезжиренный йогурт, потому что в нем нет сахара, который разрушает зубы.