Бананы - лучший источник калия

Калий - очень важный элемент для Вашего организма: помогает сохранению Вашего самообладания и мышц. При потреблении калия снижается эффект натрия в организме. Очевидно, Ваше потребление калия должно в два раза перекрывать потребление натрия. Полагая, что средний человек потребляет приблизительно 3,400 миллиграммов натрия каждый день, чрезвычайно трудно достигнуть необходимого уровня калия, не употребляя дополнительные добавки. Одни лишь бананы не смогут здесь помочь. В среднем, один банан принесет приблизительно 422 миллиграмма калия, что в 10 раз меньше, чем требуется для нормального эффекта. Бананы действительно богаты калием, но назвать их лучшим источником будет неправильно.