Польза мятного чая для здоровья

Мятный чай обладает мягким освежающим вкусом и может помочь сбалансировать гормоны и облегчить скованность суставов. Эта трава, известная как Mentha spicata, содержит полезные антиоксиданты и натуральные соединения, положительно влияющие на организм.

Полезные свойства мятного чая

Мятный чай не содержит сахара и кофеина, способствует гидратации организма и является вкусной альтернативой воде. Хотя свежая мята содержит витамины и питательные вещества в небольших количествах, сам чай богат антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.

Основные антиоксиданты в чае

• Флавоноиды (флаваноны и флавоны), обладающие антиоксидантными свойствами.
• Розмариновая кислота, известная своими противовоспалительными и антиоксидантными эффектами.

Мятный чай может быть хорошей альтернативой чёрному чаю, если его вкус вам не по душе. Он также помогает снизить воспаление и уменьшить риск заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца.

Статья по теме на LifeGlobe.net: Топ-10 стран-производителей чая в мире

Какие проблемы со здоровьем может помочь решить?

1. Улучшает гормональный баланс

Многие женщины страдают синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который связан с нарушением гормонального баланса. Мятный чай помогает снизить уровень тестостерона, что может уменьшить выраженность симптомов.

Исследования показали, что употребление чая дважды в день в течение месяца снижает уровень тестостерона и повышает концентрацию лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов.

Читайте также: Зеленый чай: эликсир здоровья и долголетия

2. Помогает при избыточном росте волос

Около 5-10% женщин репродуктивного возраста страдают гирсутизмом — избыточным ростом жёстких тёмных волос на лице, груди и животе. Это может быть связано с повышенным уровнем мужских гормонов.

Мятный чай помогает снизить уровень тестостерона, что, в свою очередь, уменьшает симптомы гирсутизма.

3. Улучшает подвижность суставов

Розмариновая кислота, содержащаяся в чае, способствует уменьшению боли и скованности суставов. Исследования показывают, что люди с остеоартритом, употреблявшие чай с высоким содержанием розмариновой кислоты, значительно уменьшили суставную боль.

Даже мятный чай, купленный в обычном магазине, помогает улучшить гибкость суставов.

Другие возможные полезные свойства

Хотя исследований по мятному чаю немного, экстракты и эфирные масла мяты могут:

• Бороться с бактериальными инфекциями.
• Облегчать тошноту и расстройства желудка.
• Улучшать память.
• Снижать артериальное давление.
• Помогать в регуляции уровня сахара в крови.

Можно ли пить мятный чай каждый день?

В целом, мятный чай безопасен для большинства людей и может употребляться ежедневно. Однако некоторые категории людей должны ограничить его потребление или проконсультироваться с врачом:

• Беременные женщины и дети.
• Люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
• Люди с заболеваниями почек или печени.

Мятный чай может ухудшить течение этих состояний при чрезмерном употреблении.

Читайте далее: Десять фактов о еде, в которые трудно поверить