Войти  Зарегистрироваться

  • Главная
  • Топ Статей
  • Страны
  • Растительные продукты, полезные для вашего здоровья

    Еда играет важную роль в жизни каждого живого существа. Следует приложить массу усилий для того, чтобы разобраться в пищевой цепи и подобрать правильное и здоровое питание. Это значит, что следует потреблять еду, которая богата витаминами и другими питательными веществами, и конечно же правильное питание не должно вас отягощать. Давайте вместе рассмотрим, какие продукты очень важно включить в рацион, из-за их невероятно полезных свойств?

    Мы уже писали о пользе овощей и публиковали ряд статей о правильном питании. Продолжим эту серию рассказов полезными растительными продуктами

     Шпинат:

    Ярко-зеленые листья шпината, будто  пищевые электростанции, заполненные всеми видами витаминов (A, C, E, K, B6); марганец, кальций, селен, рибофлавин, железо, ниацин и цинк. Шпинат не только борется с кожными заболеваниями, раком молочной железы, но и является источником необходимых кислот. Согласно недавним исследованиям, шпинат также способствует замедлению процесса старения.  Неудивительно, что он рекомендуется многими врачами – диетологами, для борьбы с лишним весом. Шпинат не содержит холестерин.

     Морковь:

    Сладкая и хрустящая морковь играет важную роль в укреплении иммунной системы.  Одна чашка измельченной моркови содержит 52 калории, очень мало жира и никакого холестерина. Морковь также имеет свойство – разрушать раковые клетки. Морковь — богатый источник пантотеновой кислоты, марганца, бета-каротина, диетического волокна, витаминов (B6, K, C), меди. Морковь способствует быстрому росту у детей.

    полезные растительные продукты

     Капуста:

    Капуста – овощ, который способен воспроизвести детоксификацию всего тела. Это не только понижает вероятность заболевания раком, но также понижает уровень холестерина. Капуста — источник  диетического волокна и витаминов (A, C, K, B6), меди, кальция, марганца и калия. Капусту следует употреблять не меньше 2-3 раз в неделю, чтобы получать  желаемые витамины.

     Вишня:

     Вишня — суперфрукт, который является большим источником диетического волокна и витамина C. Вишни полны  питательных веществ и не содержат натрия и жира. Недавно, ученые обнаружили, что у мелатонина, найденного в вишнях, есть антистареющие свойства; он также помогает в предотвращении потери памяти. Вишни также снижают риск болезни сердца и ослабляют боль при артрите и подагре. Но стоит также отметить, что химикаты в вишне могут быть вредны для здоровья, так что старайтесь покупать органические фрукты.

     Брокколи:

    Брокколи — мощное оружие, которое  борется с раком и врожденными дефектами. Эта супер еда не только повышает иммунную систему, но и помогает укреплению костей. Богатый источник всех видов витаминов (E, A, C, K, B6); калий, марганец, железо и кальций. Брокколи следует употреблять каждый день, ведь оно доступно круглый год.

     Гуавы:

    Гуава — сладкий, тропический фрукт, идеал для  борьбы с потерей веса. Гуава помогает справиться с запором, эффективно борется с раком и предотвращает проблемы кожи. Гуава богата витамином С, диетическим волокном и многими полезными элементами. Гуава также используется, чтобы лечить диарею, лихорадку и диабет в традиционных лекарственных методах.

     Киви:

     Будучи богатым на диетическое волокно, киви — очень хороший выбор для больных диабетом, поскольку они помогают контролировать уровень сахара. Киви также полезен в предотвращении кашля. Известный прежде всего как очень хороший поставщик и витамина C и витамина K, киви может  также предотвратить астму и рак толстой кишки. Сладкий и маленький фрукт с уникальным ароматом имеет свойство  улучшать зрение.

    В продолжение читайте также о том, как вести здоровый образ жизни и правильно следить за своим здоровьем

    4 августа 2012 | Категории: Кухня, Природа, Другое

    Оцените статью, поделившись с друзьями
    Либо с помощью кнопки:
    Понравилась Не понравилась
    Рейтинг:+4
    Автор статьи: Koller Просмотров:10100

    Еще в разделе:

    • Шоколадное кафе в ТокиоШоколадное кафе в Токио
    • Ресторан в скале у моряРесторан в скале у моря
    • Олимпиада 2012: диета в фотографияхОлимпиада 2012: диета в фотографиях
    • Ресторан-ферма Креатон в КомотиниРесторан-ферма Креатон в Комотини
    • Чем же так полезен чеснок?Чем же так полезен чеснок?
    • Маленький пищевой мирМаленький пищевой мир
    • Искусство школьных обедовИскусство школьных обедов
    • Реалистичные торты от Дебби ГоардРеалистичные торты от Дебби Гоард
    • Самые старинные рестораны мираСамые старинные рестораны мира
    • Миниатюрная еда Шея Аарона Миниатюрная еда Шея Аарона

    Категории:

    • »Места
    • »Люди
    • »События
    • »История
    • »Путешествия
    • »Спорт
    • »Юмор
    • »Топпер
    • »Авто
    • »Кухня
    • »Искусство
    • »Кино
    • »Музыка
    • »Природа
    • »Фото
    • »Другое
    • »Технологии
    • »Архитектура
    FBTwitter

    Места

    • »Австралия
    • »Азия
    • »Африка
    • »Европа
    • »Россия
    • »Северная Америка
    • »Украина
    • »Южная Америка

    Похожие материалы

    • 10 мифов о питании10 мифов о питании
      223634
    • Здоровый образ жизни. Полезные советыЗдоровый образ жизни. Полезные советы
      79872517
    • Овощи: Полезно и ЗдоровоОвощи: Полезно и Здорово
      6675314
    • Рецепт здоровой кожи лицаРецепт здоровой кожи лица
      123309
    • Простые советы по уходу за волосамиПростые советы по уходу за волосами
      67330
    Использование материалов возможно только при условии размещения обратной ссылки © 2009-2022
    Контакты | О сайте