Понижение давления и температуры тела

Примерно за полчаса до наступления сна организм начинает снижать температуру тела. Это необходимо для замедления обмена веществ, чтобы человек мог спать в течение нескольких часов без ощущения голода. Вслед за этим замедляется сердцебиение и падает артериальное давление.

Хотя может показаться, что это несущественно, температура тела действительно опускается более чем на 1,1 градуса Цельсия — до примерно 35,6 °C. Это всего лишь на один градус выше состояния гипотермии. Однако организм в это время потребляет меньше энергии, поэтому никакой угрозы переохлаждения во сне не возникает.

Когда человек просыпается, давление и пульс быстро повышаются, чтобы удовлетворить возросшую потребность организма в энергии. Но в течение короткого времени после пробуждения возникает временный дисбаланс, из-за которого человек чувствует вялость, заторможенность и туман в голове. Именно поэтому так сложно сразу «включиться» в активный режим после сна.