Мозг потребляет больше энергии

Большая часть энергии, которую организм вырабатывает в состоянии бодрствования (около 80%), тратится на физические действия — движение, дыхание, речь и прочее. Когда мы спим, эта энергия больше не расходуется на активность тела, и «излишки» направляются в мозг.

В результате мозг в определённых фазах сна, особенно в фазе быстрого сна (REM), потребляет даже больше энергии, чем в состоянии бодрствования. Эта энергия используется эффективно — на выполнение важных задач, которые откладываются на потом, пока человек не уснёт. Речь идёт о создании и укреплении нейронных связей, удалении продуктов жизнедеятельности и «мусора» из клеток мозга.

Днём мозг занят более срочными и энергоёмкими процессами, такими как принятие решений, и просто не успевает заниматься «уборкой». Зато ночью, когда тело отдыхает, у мозга появляется свободное время, чтобы навести порядок и провести «техническое обслуживание».