10 приятных способов сжигать калории без спортзала
Гольф: сотни метров ходьбы под видом спокойной игры
Игра в гольф с переноской собственных клюшек сжигает около 391 калории в час — столько же, сколько быстрая ходьба. За стандартный 18-луночный раунд игрок в среднем проходит от 6 до 11 километров в зависимости от планировки поля, если не пользуется гольф-каром. Нагрузка складывается не только из ходьбы: замах клюшкой задействует мышцы кора, плеч и спины, а само поле почти всегда расположено на неровном рельефе, что добавляет работы ногам.
