10 приятных способов сжигать калории без спортзала
Каноэ: гребля вместо силовой тренировки для рук
Гребля на каноэ по спокойной воде сжигает около 319 калорий в час. Основная нагрузка приходится не столько на руки, сколько на мышцы спины, плечевого пояса и корпуса, которые обеспечивают правильный поворот весла при каждом гребке. Каноэ отличается от каяка открытой конструкцией и однолопастным веслом, поэтому гребцу приходится менять сторону гребли, чтобы удерживать лодку на прямом курсе, — это дополнительно распределяет нагрузку между левой и правой стороной тела.
