10 приятных способов сжигать калории без спортзала

Час активных бальных танцев сжигает около 273 калорий — столько же, сколько тай-чи, но за счёт совершенно другой динамики движений. Бальные танцы объединяют несколько стилей — от вальса до пасодобля, — и на профессиональном уровне существуют как отдельный соревновательный вид спорта со своей системой судейства. Чем активнее темп и чем сложнее хореография пары, тем выше расход энергии: неторопливый вальс и быстрый квикстеп нагружают тело совершенно по-разному, хотя оба относятся к бальным танцам.